坐月子是女人一生中的第一件事，每个母亲在生完孩子后都想在第一时间把身体调理好，不给身体留下任何隐患，但如何做好月子呢？传统习惯的坐月子方式基本都是躺着调养，那么冬眠式坐月子真的能很好的调理身体吗？专家还建议，产妇在生完孩子后不宜长时间躺着不动，应适当下床活动一下身体，这样有利于身体的恢复。
一、坐月子要一直躺着？
民间习惯的产后休养是躺着的，不管是顺产还是剖腹产身体的伤口都需要一定时间才能恢复正常，而且子宫也还在恢复期。产后一段时间内不建议经常下床走动，一般建议产妇在两周内出院卧床休息，当然也不是完全不能下床，每天上厕所、洗漱时还是可以下床走动的。
在产后24小时内，可以下床走动一下，比如上厕所，这样可以帮助恶露尽快排出体外，避免长时间坐着或躺着蹲着，这样对身体恢复不利。如果是剖腹产的产妇产后4小时必须卧床休息，产后第二天可以在床上适当活动身体做翻身运动，帮助肠道蠕动尽快通气，可以尽快下床排尿露水也会更快排出。
二、月子里躺多长时间合适？
不管是顺产还是剖腹产后躺的时间过长对身体都是有害的，生产过程中产妇确实耗费了大量的体力，需要休息，但在子宫还没有完全恢复到前位时仍处于后位就容易引起子宫脱垂。躺着也会影响疟疾的排出，影响产妇身体的恢复，产后适当的活动身体还是有必要的，具体怎么运动和运动强度要看产妇身体的恢复情况和分娩方式。
躺在月子里多长时间合适？根据分娩方式的不同产妇可以参考以下时间点，如果是自然分娩，建议在产后6--8小时内下地大小便，24小时后可以下地轻微行走活动身体，如果是会阴侧切的产妇产后3天可以尝试下床活动身体。
术后10天后可根据身体情况尝试做一些强度较小的运动。