葡萄干是干果类零食之一。
葡萄干是属于干果类的零食之一。很多妈妈在坐月子的时候会偷偷的吃一些零食，那么吃什么零食比较好呢？今天小编就来给大家介绍一下吧，希望对大家有所帮助。我们来看看营养师是怎么说的。
女人可以吃葡萄干吗？
葡萄是母亲在经期可以吃的水果，干燥后的葡萄干也是可以吃的。对于喜欢吃甜食的母亲来说，葡萄干是一种不错的零食。但是，葡萄干的含糖量很高，所以不应该吃太多。
月经期间吃葡萄干的好处
1、补血、补虚。葡萄干含有丰富的铁、钙等矿物质，可以帮助新妈妈补血，缓解疲劳，预防贫血，有补虚的作用，非常适合产妇食用。
2、排毒养颜。葡萄干含有大量的膳食纤维和抗氧化剂，可以促进肠道消化，帮助身体排毒，起到护肤作用。
3、抗菌消炎。虽然葡萄干的含糖量很高，但产妇吃了并不影响牙齿健康，因为葡萄干中含有的化合物能有效抑制口腔细菌的生长，给牙齿杀菌消炎。
4、妈妈吃葡萄干，宝宝可以通过母乳吸收营养。葡萄干中的铁和钙的含量可以促进宝宝的骨骼和牙齿的发育。
月子里吃葡萄干的注意事项
1、葡萄干是任何妈妈都不能吃的。如果是阴虚体质的妈妈，不建议吃，否则容易引起上火。
2、葡萄干含糖量较多，建议有糖尿病或高血压的妈妈尽量少吃。
3、不要把海鲜和葡萄干一起吃，容易造成消化不良和不吸收。
4、购买优质葡萄干：表面会有糖霜，洗净后颜色看起来鲜艳透明，闻起来很甜。注意不要粘上一块葡萄干，这说明已经受潮了，不建议购买。