试管婴儿是一个升级和打怪的过程，一路上总是有各种障碍和考验。
如果我在第8天没有优势卵泡，我应该怎么做？当你的周期开始时，你是否开始感到焦虑了？
"我的心情很沉重，我的粘膜已经长到8个，但没有一个卵泡长出来。我可以做什么？"
"我有太多的基底卵泡，我担心它们在后期不会生长"。
"先生，我的卵泡生长得太慢了，今天已经是第11天了，我还需要两天时间吗？我的卵子要多大才能被取出来？"
试管婴儿中优势卵泡的定义是什么？
优势卵泡因人而异，在医学上是指超声大小超过10毫米但不超过18毫米的卵泡。在月经周期的前半段--卵泡期--有雌激素存在。通常情况下，几个卵泡相继发育，逐渐长大。在分析原因时，超声显示其中一个卵泡在排卵前是最大的，其他卵泡在破裂和排卵后逐渐被吸收并消失。我们称头部最大、发育最成熟的卵泡为优势卵泡。如果你有一个正常的30天的月经，在月经第10天出现的长度大于1.0的卵泡可以被认为是优势卵泡。该倡议建议多吃促进卵泡生长的食物。
卵泡的大小在一定程度上反映了卵子的发育阶段，可用于预测排卵和受孕的可能性，这需要通过超声检查进一步调查。
怎样才能获得更多的优势卵泡以提高试管婴儿的成功率？我们应该为鸡蛋生产做些什么？
首先，最重要的是生活方式。毕竟，女性的生殖系统是她身体的一部分，如果她的身体调整得好，状态良好，作为她身体一部分的卵巢也会相应改善。
我们可能无法直观地感受到卵子的质量，但我相信大多数女性在 "月经 "时可以感受到它们。如果你生活方式良好，饮食健康，作息非常规律，如果你熬夜，吃得不是那么好，当你来月经时，你会感觉到不同：时间、血量、颜色和我们身体能感觉到的疼痛。
因此，生活方式对准备怀孕的妇女非常重要。
这听起来可能是陈词滥调，也不是什么秘密，但要做好这些简单的事情需要一定的自律。
你的生活方式的每一个方面都会影响你的末端卵泡细胞的发育和你的卵子的质量，这对于试管婴儿也是至关重要的。
优质鸡蛋是通过护理创造的
正如我一直所说的，排卵前一个月的卵子实际上在3个月前就开始活跃了，这意味着你现在在注射时看到的那个卵子实际上在排卵前3个月就已经被破坏了。
一个卵泡发育成一个成熟的卵泡平均需要85天。因此，请记住，使用一个鸡蛋需要一个月，"培养 "它需要三个月。因此，如果你愿意尝试并做出一些改变和调整至少90天，你仍然会看到卵巢功能和卵子质量的明显改善。
以下是对你的生活方式的一些建议
什么是最重要的事情？心理压力
心理压力会影响荷尔蒙系统，导致荷尔蒙失衡，直接威胁到卵子健康或导致排卵和月经紊乱，所以减少压力是第一道工序。
因此，减少心理压力是最重要的。锻炼身体
适当的体育锻炼（包括减肥和增肌）可以提高妇女的整体身体素质，这反过来又可以改善她的内分泌系统，减少低落的情绪和压力，这可以直接和间接地影响卵子质量。
就运动而言，建议采用3-3运动方案。
3-3系统是什么意思？
每周至少运动3天，每天不少于30分钟，并保持每分钟130次左右的心率。
? 远离吸烟、酒精、辐射等。
我想我们中的许多人都知道这一点，所以我就不多说了。
? 健康的饮食
这是给你的一个简单建议。
基本食物：目前我们不建议只吃精米和白面，但部分精米和面粉可以用部分杂粮、谷类、土豆和淀粉类豆类代替。例如，早上和晚上可以蒸玉米、紫薯、红薯、土豆、红薯等，午餐或晚餐可以准备杂粮饭或杂粮粥。
蛋白质：肉类、鸡蛋和牛奶一般都含有丰富的蛋白质。确保早上有白煮蛋和一杯牛奶/预制奶粉，并在日常饮食中增加一些优质肉类。
纤维：蔬菜是主力，特别是绿叶蔬菜建议每天食用。其他蔬菜和蘑菇也应包括在内。
烹饪方式也很重要，蒸、煮、凉拌比煎、炸、烤更好。
什么是最好的饮食方式？睡眠质量
过度的夜间睡眠会打乱任何人的生物钟。一些研究表明，4至6小时的长时间睡眠最容易破坏荷尔蒙平衡，所以说要想获得好的卵子，首先要有高质量的睡眠，早睡早起，规律睡眠。
? 少吃止痛药
有时妇女在月经期间免疫系统较弱，一些有痛经的妇女经常服用止痛药，抑制了体内卵子的活动。
如果你有这种习惯，你应该改变它。良好的避孕措施以减少流产
许多人可能认为无痛人流不是什么大问题，因为它只影响到子宫和子宫内膜，但事实上，人流的次数也会降低卵子的活性。
我们也来谈谈从医学角度看，医生应该给你哪些其他建议
最重要的建议是什么？对于老年妇女、卵巢功能减退的妇女或反复流产的妇女，重要的是慢慢来，不要急于求成，因为质量比数量更重要。
质量比数量更重要？有时可以用DHEA、Q10、白藜芦醇、维生素、叶酸等补充剂进行补充。建议在药剂师或医生的指导下使用这些药物，不要自行决定。
如果你意识到这一点，那就从现在开始调整和优化你的生活方式，并采取行动! 其他问题，如：为什么在试管婴儿中只有3个优势卵泡？多囊卵泡可以有优势卵泡吗？