平衡饮食的基本要求
1] 种类：儿童的饮食应该是多样化的。
2）适当的比例。身体对不同营养物质的需求应该是成比例的。
3.合理的营养：不同营养素的摄入应在合理的范围内。
4.适当的分配：餐点应该得到很好的协调。
儿童饮食的最佳组合
1.将动物和植物的食物配对。
2、搭配荤菜和素菜。
3、粗粮和细粮。
4、干稀搭配。
5、咸味和甜味
此外，每周吃1-2次猪肝、鱼或家禽，每周吃2-3次海带、海藻、黑木耳等藻类，经常吃富含钙和铁的芝麻酱。
