[睾丸产生较少的精子]男人吃什么会影响精子质量

　　

　　2019年6月，有报道称，服用垃圾食品会降低18至20岁男性的生育能力。如果男性经常吃垃圾食品，他们的男性睾丸会变小，精子密度会相应降低。

　　据美国《镜报》2月22日报道，最近哈佛大学研究人员发现，饮食均衡的男性比吃无营养食品（如比萨饼、汉堡包和薯条）的男性有更高的生育能力。

　　

　　该研究说明，这些多吃鱼、鸡胸肉、新鲜水果、蔬菜和水果和水的男性精子质量男性睾丸更高，而采取制造加工食品和红肉则造成相反的实际效果。

　　根据菲比-纳桑[FeibyNassan]博士研究生承担的研究细节，均衡的饮食有利于提高成年男性的生育率，坚持健康的饮食习惯性会提高精子的质量。

　　据了解，共有2935名男性参加了这项研究。这些男性都是丹麦人，年龄结构为19岁，他们在服兵役体检的同时接受了这项测试。

　　研究人员分析了这些人在服兵役体检期间的身心健康和饮食情况，并得出了上述结果。据《太阳报》报道，研究人员准确测量了男性的睾丸大小，并分析了他们的男性精子总数、外观和主体活动工作能力。

　　

　　报告称，科学饮食的男性每次携带的男性精子平均值为1.67亿，男性睾丸体积为13.7毫升。而那些经常吃加工食品和红肉的男性平均只有1.22亿男性精子和13.1毫升男性睾丸体积。

　　美国科学家发现，经常吃比萨饼、汉堡包和炸薯条的男性的精子密度比科学饮食的男性的平均值少2600万。

　　

　　该研究随后发表在《美国医学会杂志》原版上，研究显示，在饮食结构对睾丸大小和精子密度的有害影响方面，素食者排名第二，吃奶制品和脆皮鱼者排名第三，垃圾食品爱好者排名最后。

　　

　　研究结果显示，红肉、吐司面包和含糖饮料会降低精子密度。在雄性激素水平方面，经常吃垃圾食品的男性似乎会使他们的身体对造成男性精子的体细胞造成永久性损害。

　　据伯明翰大学的著名生育专家艾伦-佩西教授说，比萨饼、炸薯条和红肉对男性精子不利，因为它们会提高抗氧化剂的工作压力。

　　事实上，均衡的饮食不仅对男性，就是对任何人的身心健康都是非常有益的。