放松技巧 - 武汉助孕网
如果你从来没有学习过放松的技巧，拉尼昂是理想的机会。学会放松将有助于你有一个健康的怀孕和顺利的分娩。你也将能够享受与你的宝宝在一起的每一刻。
学习如何在怀孕期间放松是一个千载难逢的机会，因为否则孕妇永远都做不完。你今天要做什么？你明天要做什么？为什么需要做试管婴儿？当你被要求做一些过于费力的事情时，要学会委婉地说 "不"。每天抽出一点时间给自己，也给夫妻俩花时间在一起。既然你已经怀孕了，那就放松，不要因为这样做而感到内疚。
一定量的精神压力在整个生命中是必要的，以提高一个人应对、处理和处理任何危机的能力。太少的压力不能让一个人充分发展他或她的才能，而太多的压力会使一个人烦躁，容易疲劳和容易生病。
胎儿在子宫内发育过程中，会接触到由身体分泌的对胎儿有益的压力激素。这使胎儿为出生时将面临的压力做好准备。然而，如果这种化学物质留在血液中，会对婴儿产生负面影响。可以适当管理压力，以提高身体应对紧急情况的能力。
怀孕期间的身体和情绪变化影响到身体的各个部分，如孕妇的呼吸系统、心血管系统、神经系统、排泄系统、荷尔蒙和生殖系统。不明原因的头痛、腹痛和肌肉酸痛，都是由肌肉紧张引起的，会让孕妇感到害怕和担心。经过一段时间的适应，你会感到更加舒适。孕妇应该穿宽松的衣服，因为这对婴儿的成长有好处。每天花一些时间做10步减压法（见下页），这将帮助你了解你的肌肉在紧张时的感觉和放松时的感觉。
深吸一口气。当你吸气时，你会感觉到你的腹部压着你的手，当你呼气时，你的腹部会恢复。
