坐月子的妈妈们谈起娃娃菜，经常会问吃水煮娃娃菜能不能快速减肥。月子里光靠控制饮食是不能减肥的，还要通过运动来燃烧脂肪。煮熟的娃娃菜是一种很好的减肥方法，它可以让你的身体变得更加健康，而且还可以让你的身体变得更加的健康，所以说吃娃娃菜是一种很好的减肥方法。女人怎么吃娃娃菜更有营养？
女性在月经期间可以吃娃娃菜吗？
经期的饮食要根据妈妈的体质来定制，包括蔬菜、水果、肉日、坚果等饮食选择都不能马虎。妈妈只有吃对了营养，身体才能恢复得好，气色才会越来越好。坐月子的妈妈可以吃娃娃菜、金针菇、南瓜、菊花菜、夹竹桃、菠菜、莲藕等蔬菜。
月子期间吃娃娃菜的好处
1、娃娃菜含有丰富的膳食纤维，可以促进消化，预防月经期间的便秘。
2、娃娃菜还具有利尿消肿的作用，可以有效缓解一些产后妈妈脚部水肿造成的不适。
3、娃娃菜营养丰富，其中钾、钙的营养含量很高，可以减轻产后的疲劳，增强身体的免疫力，为身体补充钙质。
4、婴幼儿蔬菜中的叶酸和钙含量很高，妈妈们在孕期和产后食用，可以通过母乳被宝宝吸收，有利于增强宝宝的骨骼发育，提高宝宝的身体免疫力。
月经期吃婴儿蔬菜的注意事项
1、月子期间，饮食中的蔬菜和水果也要注意，如娃娃菜和山竹不宜一起吃，一起吃容易引起身体不适。
2、月子里应选择应季的新鲜蔬菜，在购买娃娃菜时要看叶子的多少，蔬菜是厚还是薄，叶子是不是平整有弹性。
3、娃娃菜一般适合所有体质的妈妈，但如果有肠炎的妈妈，应尽量少吃娃娃菜。
4、宝宝油菜是根据妈妈们的喜好和口味来烹饪的，宝宝油菜与虾仁搭配，有助于保护牙齿健康。