在你的孩子2岁之前，你不必担心他吃太多的脂肪，尤其是当你的孩子挑食的时候，如果他肯吃任何东西，你就很幸运了。如何补充孩子的缺铁？如何避免儿童缺铁？
避免婴儿缺铁的方法。
1. 尽可能长时间地进行母乳喂养
2. 避免让婴儿喝牛奶，幼儿喝的牛奶不应超过710毫升
3. 如果喝配方奶，应使用铁强化配方奶
4. 适当混合食物，母乳喂养和固体食物的间隔至少20分钟。让宝宝吃有助于铁吸收的食物，如含有Vc的食物（水果和果汁）。有肉类和富含Vc的食物的饭菜最有利于铁的吸收。例如，带肉酱和番茄酱的意大利面条，带凉拌菜的汉堡，带甜橙汁的热狗，以及带铁强化营养麦片的水果都是不错的选择。
5. 铁并非生而平等，肉的颜色越红，铁就越多。红肉中的铁20%可以被人体吸收，而植物和蔬菜中的铁，通常只有5%被人体吸收。
6. 不要相信 "纸上的铁"。菠菜和蛋黄就是最好的例子，它们含有大量的铁，但能通过肠道的却很少。
2. 铁强化配方奶粉
3. 铁强化的营养谷类食品
6. 动物内脏：肝脏
10. 禽类
11. 鱼类
12. 蜂蜜
13. 种子（研磨或捣碎）：葵花籽、南瓜籽
铁的需求。婴儿和儿童每天每公斤应摄入1.1毫克的铁，这取决于他们的体重。