每个孕妈妈在即将分娩时都会有宫缩，宫缩越频繁、越有规律，宝宝就越难来到这个世界。宫缩越频繁，越有规律，宝宝就越有可能很快出生。
宫缩越频繁，越有规律，宝宝就越有可能出生。宫缩越是频繁和有规律，宝宝就越是要来到这个世界。然而，有时很难辨别宫缩的真假，有时会出现持续数周的宫缩而没有任何出生的迹象。因此，孕妈妈要学会分辨什么样的宫缩是假宫缩，不要让它们让自己紧张。
首先要区分的是真性宫缩和假性宫缩的区别。假性宫缩是偶尔的子宫收缩，不遵循规律，时强时弱。它的养育时间也不长，往往只是一瞬间，一闪而过。 在试管过程中
事实上，宫缩早在怀孕6周时就存在了，所以有些孕妈妈在怀孕初期会感觉到隐隐约约的肚子疼和不舒服，一般到怀孕中期才会感觉到。 此外，长时间保持一个姿势、提重物、剧烈运动、过度劳累等都可能引起宫缩。
当肚子有紧绷感和硬度时，孕妈妈必须根据频率和是否伴有腹痛来判断是假性宫缩还是真的宫缩。如果肚子发紧、不规则、不频繁，没有腹痛，而且持续时间短，就是假性宫缩，休息一下就好了。这时注意调整体位，活动一下，或躺下休息一会儿，可能会有所缓解。如果近期产检正常，不需要去医院，在家观察即可。
如果是假性宫缩，对宝宝没有影响，不用担心。当生理性（假性）宫缩发生时，如果你正在走路或运动，建议坐下来休息，避免活动，轻轻触摸下腹部，慢慢缓解。不需要因为紧张而影响心情，只要多注意坐姿和站姿，多到外面走走，就可以很好地缓解这种症状，多走走，对生产很有好处，对产后的恢复也有很大的作用。
但如果经常出现假性宫缩，就要注意是否有早产的迹象，要及时到医院做相关检查，以免发生意外。
建议：注意休息，加强营养。定期进行产检。如果腹部发硬，伴有腹痛且很有规律，一分钟间隔一次，越来越频繁，间隔时间越来越短，疼痛越来越明显，那就是真正的宫缩来了，需要及时去医院分娩。
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