有问题的精子宝宝多表现为少精、弱精、畸形精，甚至死精、无精。造成这种问题的原因有先天性输精管闭塞或睾丸发育异常，也有后天因素。在隐睾症、睾丸创伤和手术的情况下，不可能通过饮食疗法来改善精子质量。但少精症确实有可能，那应该如何食补呢？
精液中的实际精子数低于正常可育男性的精子数。国际卫生组织规定，男性的精子数量不应低于每毫升2000万。
具体原因如下。
1、先天性睾丸发育不良或隐睾症，因为这是导致少精症和弱精症的最常见原因之一。
2、精索静脉曲张、睾丸括约肌积液等也是少精子症和弱精子症的常见原因。
3、生殖道的炎症也可引起少精症的出现。
4、免疫抑制内分泌失调。
5、染色体异常，当染色体发生异常，特别是染色体畸变时，会对精子的密度、活动率等产生严重影响。
精子活力差精子少，出现这种情况，男性朋友不要着急，不要觉得自己不能生孩子，是可以通过食物来调节的。
1.多补充蛋白质：通过所含的蛋白质来提高精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，增强男性免疫力。
2.多补钙：我们每个人都需要大量的钙元素，新生儿需要多晒太阳来补充钙质，而男性则需要补充钙质，使钙离子刺激精子成熟。
3、补充维生素：维生素可以为精子的产生提供原料，维持生殖器官的健康发育，而在众多维生素中，维生素E对生殖器官的作用最大，它不仅可以防止性器官的老化，还可以使输精管再生，增强精子的活力。
食补的建议已经告诉朋友们了，另外，我建议朋友们多注意休息，不要熬夜，戒烟戒酒，适量做一些户外活动，可以增强身体抵抗力和免疫力。