强烈建议产后妈妈们喝这些,美容养颜!

来源:未知日期:2022-11-06 浏览:

  体内渗出液的含水量为72%,成人体内含水量为58%~67%。当体内水分减少时,就会产生皮肤干燥,真皮腺代谢减少,使皮肤缺乏延展性,甚至产生褶皱。为了更好地保证水的摄入,每天的水摄入量应在1200mL左右。如果将水与有护肤作用的食物混合煮成茶水服用,即能起到护肤作用。

  1、蜂蜜:纯蜂蜜中含有葡萄糖水、葡萄糖水、蛋清、硒蛋白、生物活性、生物刺激物和维生素A、B1、B2、B6、E、C等,还具有40多种微量元素,营养成分多元。长期食用可使皮肤细嫩光亮,脸色白皙红润,防止皮肤干裂。

  2、玫瑰花:将玫瑰花干用开水浸泡,滴上少许食用橄榄油,用来敷脸,可使皮肤看起来光润。

  3、罗汉果:用罗汉果泡茶,具有抗氧化作用,可以防止衰老。

  4、山楂:山楂果茶,可以促进血液循环系统,有护肤作用,还可以去除体内多余的脂肪。

  5、葡萄酒:喝剩的葡萄酒不用扔掉,可以滋润皮肤。其方法是用酒擦脸,预期效果很高。

  强烈推荐硬质水果

  经常吃绿色干果和减压渣油食品,可以从根本上缓解皮肤的凹凸和开裂程度,并有益于皮肤修复延展性,延缓衰老,美容养颜。

  大豆、芝麻、花生米、核桃肉、瓜子、松子、玉米等:都含有维生素E,有益于修复皮肤的延展性,对皮肤的基础代谢至关重要。

  食用菌、蜂花粉、黑木耳:多肽链成分高。食品行业的高多肽链既能延缓衰老,又能健美肌肤,健康养生。

  强烈推荐维生素

  维生素在防止皮肤老化,保持皮肤细腻湿润方面起着主导作用。维生素E在延缓皮肤衰老方面起着主导作用。维生素A和B2也是皮肤的光泽和湿润所不可缺少的化合物。当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得越来越干燥、凹凸不平和起皮。如果缺乏维生素B2,就会产生乳白色的口腔,口腔皮肤开裂,白色片状物和色素沉着。

  含有较多维生素E的食物:甘蓝、葵花籽油、植物油等。

  含有维生素A的食物:蛋白质食物、深海鱼油、牛奶、淡奶油、鸡蛋和家禽,以及橙红色的蔬菜和水果。

  含维生素B2的食物:肝脏、肾脏、心脏、鸡蛋、牛奶等。