1. 食物疗法
产后妈妈最好坚持每天喝牛奶，多吃新鲜水果和蔬菜。补充天然营养物质，调节饮食平衡，合理搭配，还应多吃催乳的食材，如花生、丝瓜等。
2. 按摩方法
促进泌乳的按摩手法很多，多采用点、按、揉、拿等手法，调气活血，通经活络，促进局部毛细血管扩张，增加血管的通透性，从而增加血液流动的速度，改善局部血液循环，所以能促进乳汁的分泌。
3. 药膳法
促进泌乳的药膳有很多，容易做到的有红豆汤、黑芝麻糊配枸杞、当归四宝汤等，药物与食材的结合，既好吃，又能治疗乳汁不畅。
4.及时哺乳
首先，两个乳房都要喂。给宝宝喂奶时，要让他两边都吸，否则他只吸一边，乳房就会缺乏刺激，乳汁的自然分泌就会减少。
其次，尽量让宝宝每次都吸空乳房。这有利于乳汁的繁殖，宝宝对乳头的吸吮也是对乳汁分泌的最好刺激。
此外，如果你的乳汁很少，应该增加宝宝吸吮的次数，因为宝宝吸吮的力量比较大，可以用宝宝的嘴来按摩乳房，从而刺激乳汁的分泌。
5. 稳定你的情绪
母乳是否充足与母亲的心理因素和情绪密切相关，因此，母亲在任何情况下都要保持平静、愉快的心态。